Minsa recomienda evitar excesos de comida durante celebraciones patrias –

El Ministerio de Salud (Minsa) recomienda elegir snacks saludables que aporten energía y nutrientes para disfrutar del feriado por Fiestas Patria sin descuidar la alimentación y de esta manera evitar problemas estomacales.

Norma Huaraka, nutricionista de la Diris Lima Norte del Minsa, explicó que consumir refrigerios saludables entre las comidas ayuda a controlar el apetito y reduce la elección frecuente de productos ultraprocesados durante el feriado.

“Planificar los refrigerios antes de salir de casa permite tomar mejores decisiones y evitar el consumo frecuente de productos ultraprocesados”, indicó.

Entre las opciones recomendadas se encuentran las frutas frescas de temporada, frutos secos sin sal, yogur natural, sándwiches preparados con pan integral, queso fresco o pollo, así como verduras picadas y maíz tostado sin exceso de sal.

Estas alternativas son fáciles de transportar y contribuyen a mantener una alimentación equilibrada durante las actividades propias del feriado.

La especialista también recomendó mantener una adecuada hidratación, priorizando el consumo de agua sobre las bebidas azucaradas.

Asimismo, recordó la importancia de conservar correctamente los alimentos, especialmente durante los viajes o actividades al aire libre, para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos.

En este sentido, el Minsa recomienda a los padres a seguir promoviendo hábitos de alimentación saludable y brindar recomendaciones que contribuyan al bienestar de las familias durante las celebraciones por Fiestas Patrias.