clave para un mejor sueño en bebés –

Un estudio japonés revela que los bebés alimentados con lactancia exclusiva durante seis meses duermen más y mejor en su primer año de vida.

La investigación, realizada en Japón con más de 82 mil madres y bebés, analizó la duración del sueño en el primer año de vida según el tipo de alimentación. Los resultados mostraron que los bebés alimentados exclusivamente con leche materna durante seis meses tenían un 23% menos de riesgo de dormir poco, en comparación con aquellos que recibían solo fórmula.

Los especialistas explican que la leche materna contiene melatonina y triptófano, sustancias que ayudan a regular el ciclo sueño-vigilia. Además, su composición se adapta a las necesidades del bebé en cada momento del día, lo que favorece un descanso más prolongado y de mejor calidad. La lactancia también contribuye a una microbiota intestinal saludable, factor que influye en el bienestar y el sueño infantil.

El estudio desmonta el mito de que los bebés que toman pecho duermen menos porque la leche se digiere rápido. Por el contrario, confirma que la lactancia exclusiva no solo fortalece el sistema inmunológico y el desarrollo cognitivo, sino que también mejora la calidad del sueño, reduciendo riesgos asociados a la falta de descanso como obesidad, problemas de conducta y menor rendimiento en etapas posteriores.

La evidencia científica refuerza las recomendaciones de la OMS: mantener la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida es una práctica que protege la salud integral del bebé y asegura un mejor descanso en su primera infancia.