Conozca los beneficios físicos y emocionales del baile para los adultos mayores –

El Ministerio de Salud (Minsa) destacó al baile como una práctica que no solo favorece el bienestar físico, sino también fortalece la salud emocional y los vínculos sociales especialmente en los adultos mayores.

Especialistas recuerdan que a partir de los 40 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular, la flexibilidad a reducirse y mantener una adecuada salud se vuelve cada vez más complicado

El médico geriatra del Hospital Cayetano Heredia, Alfredo Stuart Barreto, señaló que el baile constituye una alternativa eficaz para reducir riesgos de salud asociados al envejecimiento. Explicó que practicarlo en grupo o en pareja genera beneficios adicionales al promover la interacción social y el bienestar integral.

«Está asociado que el baile aumenta las endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Bailando no solo se previenen problemas de salud, sino que también mejora el estado de ánimo y ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad», precisó el especialista.

Agregó que esta actividad aporta beneficios tanto a corto como a largo plazo. En el plano cardiovascular, los movimientos propios del baile contribuyen a que el corazón trabaje de forma saludable, lo que puede ayudar a reducir complicaciones médicas e incluso hospitalizaciones.

Asimismo, indicó que bailar favorece el control del peso corporal, mejora la flexibilidad, fortalece la musculatura y contribuye al equilibrio, aspectos fundamentales para prevenir caídas y fracturas en personas mayores.

En cuanto a la salud mental, Stuart remarcó que aprender o recordar pasos de baile estimula la memoria, fortalece funciones cognitivas y puede contribuir a reducir la probabilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas como la demencia.

El Minsa realizó algunas recomendaciones para incorporar el baile como parte de un estilo de vida activo:
• – Bailar en grupo o en pareja para fortalecer la socialización y reducir el estrés y la ansiedad.
• – Realizar actividades que estimulen el trabajo cardiovascular para disminuir riesgos de enfermedades del corazón.
• – Usar el baile como ejercicio para mejorar fuerza muscular, flexibilidad y equilibrio.
• – Practicar coreografías o recordar secuencias de pasos para ejercitar la memoria.
• – Mantener actividad física constante para controlar el peso y prevenir afecciones vinculadas al sedentarismo.