Brindan recomendaciones para afrontar el duelo durante la Nochebuena –

La Navidad suele ser una época que despierta emociones intensas. Para muchas familias representa un momento de unión y celebración; sin embargo, para quienes han perdido a un ser querido, estas fechas pueden convertirse en un periodo de tristeza, nostalgia y soledad. Ante ello, el Ministerio de Salud (Minsa) recordó la importancia de acompañar, validar y brindar apoyo emocional a quienes transitan un proceso de duelo.

La directora ejecutiva de la Dirección de Salud Mental, July Caballero Peralta, explicó que el duelo es una reacción natural frente a la pérdida y que se manifiesta de manera distinta en cada persona. “La Navidad puede remover recuerdos y sensibilizar aún más a quienes han perdido a un ser querido. Es importante que sepan que no están solos, que es válido sentir tristeza y que también es valioso permitirse recordar con cariño a esa persona que ya no está”, señaló.

La especialista enfatizó que compartir emociones con alguien de confianza puede convertirse en un importante factor protector. “Conversar sobre las historias, las risas y los buenos momentos vividos con ese ser querido puede aliviar el dolor y transformar la ausencia en memoria afectiva. La pérdida no borra los gratos recuerdos; por el contrario, nos invita a honrarlos”, destacó Caballero.

El Minsa recomienda a la población ser comprensiva con quienes están pasando por un duelo, evitar presiones para participar en celebraciones si no se sienten preparados y ofrecer espacios de escucha y contención emocional. Asimismo, es fundamental pedir ayuda profesional si la tristeza llega a ser abrumadora o interfiere con las actividades cotidianas.

Si sientes que necesitas ayuda, puedes acudir al establecimiento de salud más cercano o comunicarte con la Línea 113, opción 5, disponible las 24 horas del día, todos los días del año.