4 recomendaciones prácticas para una cena saludable – Agencia de Noticias Órbita

La Navidad es la época perfecta para compartir momentos especiales con la familia, pero también puede representar un reto para quienes buscan mantener hábitos saludables. Según Talía Pinto, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, una cena navideña tradicional puede sumar entre 2,000 y 2,500 calorías, ¡equivalente a toda la ingesta recomendada para un día completo! Sin embargo, con algunos ajustes simples, puedes disfrutar de esta festividad sin caer en los excesos.

Consejos prácticos para una cena navideña equilibrada:

1. Elige proteínas magras: Opta por carnes como pavo, pollo al horno o cerdo preparado de manera ligera. Evita salsas pesadas y azucaradas. Ejemplo: pavo acompañado de una ensalada fresca con pecanas. ¡Sabor y nutrición en cada bocado!
2. Incorpora vegetales: Los vegetales frescos o cocidos son tus aliados para aportar fibra, vitaminas y minerales, además de ayudarte a sentirte saciado. Sustituye los aderezos grasos por opciones ligeras como yogurt griego con especias. Ejemplo: ensalada de brócoli acompañada de enrollado de pollo.
3. Guarniciones más saludables: Cambia el arroz y los fideos por camotes o papas al horno, fuentes de carbohidratos complejos que te brindarán energía de calidad.
4. Modera los postres y bebidas: Disfruta un batido proteico sabor chocolate en lugar del tradicional chocolate caliente y opta por un panetón alto en fibra. Si decides consumir alcohol, alterna con agua para mantenerte hidratado y evitar excesos.

Incorporar estas opciones no solo te ayudará a mantener tu estilo de vida saludable, sino que también contribuirá a un bienestar integral durante estas fiestas. ¡Haz que tu Navidad sea tan deliciosa como saludable, con Herbalife!